Jiu Jitsu. Arta apararii individuale
Florian Frazze

Florian Frazze - Jiu Jitsu. Arta apărării individuale.

1. Exerciţii fizice sub formă de jocuri de luptă
2. Căderile
3. Degajări din prize
4. Degajări din incenturări
5. Apărări împotriva strangulărilor (în poziţia stând în picioare)
6. Degajări din strangulări la sol, când adversarul se găseşte în poziţie superioară
7. Apărarea împotriva apucării de păr
8. Apărarea împotriva loviturilor de pumn
9. Apărarea împotriva loviturilor cu piciorul
10. Procedee de transportare forţată a unui adversar
11. Apărarea împotriva loviturilor de cuţit (pumnal, briceag, stilet, baionetă etc.)
12. Apărarea împotriva loviturilor cu obiecte scurte şi uşoare
13. Apărarea împotriva loviturilor cu obiecte lungi şi grele
14. Dezarmarea unui adversar cu pistol
15. Principalele procedee tehnice de judo, din lupta în picioare, folosite ca elemente în autoapărare
16. Lupta la sol